Herzlich willkommen auf meiner Website!

Wir alle haben unser gewohntes Bewegungsrepertoire und oftmals verlernt, wie vielfältig wir uns als Kinder bewegten...

Dabei ist Bewegung ein Grundelement des Lebens, LEBEN IST BEWEGUNG!

Körperliches und psychisches Wohlbefinden werden dadurch positiv beeinflußt. Unsere Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität und unsere Freude an der Bewegung sind eng miteinander verbunden.
Kommen Sie in Bewegung, entdecken Sie neue Möglichkeiten...
"...das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen." (Moshé Feldenkrais)

Kleine Feldenkrais Lektion für Ihren Sitzenden Alltag:

1. Rutschen Sie etwas nach vorne auf dem Stuhl, sodaß die Oberschenkel frei sind.
Spüren Sie Ihre Sitzbeinhöcker und versuchen Sie Ihr Becken in eine Mittelposition zu bringen.
Ihre beiden Hände liegen locker auf den Oberschenkeln, nun drehen Sie sich abwechselnd nach rechts und links ohne sich übermäßig zu verbiegen. welche Seite geht leichter?
2. Verschränken Sie Ihre beiden Hände vor den Schultern, drehen sie nun einmal nur die Schultern, der Kopf schaut dabei gerade aus. Dann drehen Sie nur Ihren Kopf, die Schulter bleiben ruhig.
3. Anschließend drehen Sie beides, Schultern und Kopf gegeneinander.
Währen Sie sich drehen, wird Ihre Wirbelsäule länger, sie streckt sich und Ihre Atmung geht gleichmäßig.
Wie verlagert sich dabei Ihr Gewicht auf den Pobacken, können sie die Drebewegung dadurch unterstützen?
4. Kommen Sie zurück in die Ausgangsposition, d.h. die Hände auf den Oberschenkeln und drehen sich nochmlals nach rechts und links...was hat sich verändert? Sitzen Sie nun locker und aufrecht? 
Wünschen Ihnen einen entspannten Sitz-Tag!